Descubre los beneficios de la actividad física para tu salud si tienes sobrepeso
El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud cada vez más comunes en nuestra sociedad. Se estima que alrededor del 60% de la población adulta en América Latina sufre de sobrepeso u obesidad. Estos problemas pueden tener graves consecuencias para la salud, como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión, entre otras.
Una de las formas más efectivas de combatir el sobrepeso y la obesidad es a través de la actividad física. Muchas personas creen que hacer ejercicio solo sirve para quemar calorías y perder peso, pero la verdad es que los beneficios de la actividad física van mucho más allá. En este blog te contaremos sobre algunos de los principales beneficios que tiene la actividad física para personas con sobrepeso y obesidad, y cómo el programa de manejo de sobrepeso y obesidad del Centro de Entrenamiento Clínico DOIT puede ayudarte a lograr estos beneficios.
- Mejora la salud cardiovascular
La actividad física es una de las mejores formas de mejorar la salud cardiovascular. El corazón es un músculo, y como tal, se fortalece con el ejercicio. Además, la actividad física ayuda a reducir la presión arterial, el colesterol malo y los triglicéridos, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Mejora la salud mental
La actividad física no solo tiene beneficios físicos, sino también mentales. El ejercicio libera endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que nos hacen sentir bien. Además, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y aumentar la autoestima.
- Aumenta la fuerza y la resistencia
Cuando tienes sobrepeso u obesidad, puede ser difícil realizar actividades cotidianas, como subir escaleras o cargar bolsas de compras. La actividad física te ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia, lo que te permite realizar estas actividades con mayor facilidad. Además, el ejercicio te ayuda a aumentar la masa muscular, lo que aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar más calorías en reposo.
- Ayuda a controlar el apetito
Muchas personas con sobrepeso u obesidad tienen dificultades para controlar su apetito. La actividad física puede ayudarte a controlar el apetito al reducir los niveles de grelina, la hormona que estimula el hambre, y aumentar los niveles de leptina, la hormona que te hace sentir lleno.
- Mejora la calidad de vida
La actividad física puede mejorar significativamente la calidad de vida de las personas con sobrepeso y obesidad. Te ayuda a tener más energía, a mejorar tu estado de ánimo y a sentirte más seguro de ti mismo. Además, te ayuda a realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y te permite participar en actividades que antes eran difíciles o imposibles de realizar.
¿Listo para empezar tu programa de manejo de sobrepeso y obesidad con DOIT?
En el Centro de Entrenamiento Clínico DOIT, nuestros profesionales pueden ayudarte a diseñar un programa de actividad física personalizado y seguro que te permita alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera efectiva y sostenible. Nuestro enfoque multidisciplinario también incluye nutrición, psicología y monitoreo médico, lo que te brinda un apoyo integral para mejorar tu salud. ¡No esperes más para inscribirte y empezar tu camino hacia una vida más saludable y feliz! Contáctanos en San Martín 654, 4° piso Concepción o visita nuestra página web para obtener más información.
